עולם העבודה המודרני מכניס את האדם לעיתים קרובות למצבי לחץ ושחיקה מתמשכים.

בנוסף להשפעתם המזיקה על תפקוד יומיומי, תנאי לחץ בעבודה או בבית, הוכרו גם כגורם מחיש או מסייע להתפתחותן של מחלות גופניות שונות. ללחץ ולשחיקה גם יחד יש מגוון ביטויים כגון חרדה, מתחים ועייפות.

בשנתיים האחרונות, מאז כניסתנו ל"עידן הקוביד". חלו שינויים רבים בעולם העבודה. חלקם, כך מסתמן, בלתי הפיכים. ביניהם הפרת האיזון ה"מסורתי" בין עבודה לבית: אנשים רבים עברו לעבוד מהבית.

באופן טבעי מסתבר שאנחנו מצויידים די טוב על מנת להתמודד ביעילות עם מצבים אלה. עם זאת נראה שבשנים האחרונות, חלק מהכלים שהיו שימושיים מאוד בעבר, הפכו כיום לפחות אפקטיבים.

 

הסדנה מתבססת על כך שההתמודדויות נעשות בתמהיל של מניעה וצמצום יחד עם תגובה וטיפול אפקטיבי.

 

הסדנה תתמקד בעיקרה במניעה והתמודדות במצבי לחץ. עם זאת, במקומות הרלוונטיים תהייה התייחסות גם לתחום השחיקה.

דרכי ההתמודדות מתבצעות במסגרת מטריצה בת ארבעה כיוונים:

א. התמודדות פעילה - שינוי באמצעות עשייה.

ב. התמודדות סבילה – שינוי באמצעות גישה.

ג. הגישה הישירה – טיפול בגורם הלחץ ו / או השחיקה

ד. הגישה העקיפה – התמודדות באמצעות הפנמת התייחסות שונה.