עולם העסקים המודרני מכניס את האדם לעיתים קרובות למצבי לחץ מתמשכים. בנוסף להשפעתם המזיקה על תפקוד יומיומי, תנאי לחץ בעבודה או בבית, הוכרו כגורם מחיש או מסייע להתפתחותן של מחלות גופניות שונות. בעוד לחץ יכול להיות תחום במסגרת אירוע יחיד, או סדרת אירועים - שחיקה היא תהליך פרוגרסיבי מתמשך.היא מתרחשת בשני תחומים עיקריים: שחיקה מקצועית ו/או שחיקה במקום העבודה. לשחיקה השפעה מצטברת בעלת השלכות מזיקות ברבדים שונים: מערכות יחסים, מצב פיננסי, יציבות רגשית ועוד. ללחץ ולשחיקה גם יחד יש מגוון ביטויים : חרדה, מתחים ועוד. התמודדויות במצבי לחץ ושחיקה נעשות בתמהיל של מניעה וצמצום יחד עם תגובה וטיפול אפקטיבי כאשר המצב נוצר.
רקע
· להקנות למשתתפים הבנה לגבי תהליכי לחץ ושחיקה · להקנות למשתתפים דפוסי חשיבה וגישות מתקדמות להתמודדות · להקנות למשתתפים כלים מעשיים ברמה יומיומית להתמודדות משופרת עם הלחץ ותוצריו · להקנות למשתתפים תוכנית עבודה עצמית ברמה יומית לטווח ארוך על מנת לשפר יכולת עמידות בלחץ ותפקוד משופר
מטרות הסדנה
קהל יעד
· מעגלי מיקוד ושליטה · שינוי פרדיגמות · פרואקטיביות · ניהול עצמי נינוח על פי יעדים · אפיון טיפוס אישי במצבי לחץ ושחיקה · מצבי לחץ: הבנה ומודעות למצבי לחץ בחיי הפרט ובעבודה. · שיטות להתמודדות עם מצבי לחץ בעבודה · תהליכי שחיקה בעבודה: שיפור המודעות לגורמים המעוררים שחיקה בעבודה. · הקניית כלים ומיומנויות להתמודדות עם תהליכי שחיקה אופייניים של המשתתפים. · לחץ ושחיקה במצבי קונפליקט: מודעות ופיתוח דרכי התמודדות אפקטיביים · שחיקה מול מוטיבציה - המשוואה ומקורות השחיקה · כלים להתמודדות אישית נגד שחיקה · ניהול זמן תחת לחץ · מניעה וטיפול במתח ובחרדה. · כלים להתמודדות במקום העבודה · עבודה בצוות ומניעת שחיקה: מודעות וסגנונות התנהגות בעבודת צוות · כלים להתמודדות חברתית (מחוץ למקום העבודה)